Stress is een levensreddend mechanisme dat in de loop van de evolutie is ontstaan. Stress kan soms noodzakelijk zijn, een gezonde dosis stress heb je nodig om een (goede) prestatie te kunnen neerzetten. Tegenwoordig is stress meer vanuit het hoofd, het (be)denken van gevaar, in plaats van het daadwerkelijk wegrennen voor bijvoorbeeld een wild dier. Onze biologische reactie maakt dat we nog steeds lijfelijk reageren op gevaar wat we in ons hoofd bedenken. Om stress samen te vatten is een onmogelijke opdracht. Stress is gecompliceerd, persoonsgebonden en uit zich in, lijfelijke signalen, emotionele signalen, psychische signalen of in gedrag (onderdrukken, vermijden, verslaving). Contact opnemen met je huisarts is de eerste en meest logische route wanneer je signalen van stress ervaart. Een coachtraject kan wel een aanvulling zijn op een bestaande behandeling, in de vorm van begeleiding, ondersteunen in het hervinden van de controle over je leven. Ook kan een coachtraject je preventief helpen om de oorzaken van stress te identificeren.
Uit onderzoek blijkt dat voortdurende stress ten grondslag ligt aan het ontwikkelen van een burn-out. Een burn-out is vaak de eindbestemming van een langdurige weg, manier van leven of omgaan met het leven waar je vaak “iets” meer geeft van jezelf in situaties op het werk, geen nee zeggen, maar ook in relaties waar je “te vaak” over je eigen grens gaat. Stress en spanning krijgen de overhand in plaats van ontspanning en rust. De uiteindelijke consequentie is een totale uitputting en ontregeling van het hele stresssysteem. Ook hier is contact opnemen met je huisarts de eerste en meest logische stap wanneer je het vermoeden hebt van een burn-out.
Waar de reguliere zorg, huisarts en/of psycholoog, vooral gericht is op herstel van het fysieke en het mentale vlak, kan ik als coach een mooie aanvulling zijn in het ondersteunen en begeleiden van de bewustwording van je gedachten en emoties. Denk hierbij aan het maken van een plan van aanpak, eenvoudige en kleine SMART-doelen, waarbij onder andere de RET-methode goed op aansluit. Ik kan je tools reiken die je op weg kunnen helpen om te gaan bewegen in plaats van het advies dat bewegen goed voor je is.